Unsere Treffen bestehen aus 2 Teilen mit einer kurzen Pause zwischendrin. In der Eingangsrunde kann (muss nicht) jeder von sich erzählen, wie es ihm gerade ergeht und was ihn zurzeit beschäftigt. Meistens ergibt sich aus dem Erzählten ein Thema, das wir dann nach der Pause weiter vertiefen. 

Fragen, die in der Eingangsrunde von Bedeutung sein können, weil Gedanken und Gefühle bei Depressionen häufig eine entscheidende Rolle spielen: 

• Wie fühle ich mich gerade

• Welche Gedanken gehen mir in den letzten Tagen häufig durch den Kopf?

• Was hat mich in der letzten Woche belastet, geärgert, besorgt, geängstigt und wie bin ich damit umgegangen?

• Was habe ich erlebt, das mich zum Nachdenken gebracht?

• Was ist mir gelungen, worüber ich mich freuen oder sogar selbst loben konnte?

• Was hat mir Freude gemacht, was habe ich genießen können, wobei habe ich die Zeit vergessen?

• Was passiert mir immer wieder, wo ich mich im Kreis drehe, wo ich nicht weiter weiß?

• Welche Gedanken kreisen in meinem Kopf, wenn ich nachts wachliege?

• Wofür habe ich mich in letzter Zeit selbst verurteilt oder geschämt?

• Wofür bin ich dankbar?